Da li pravilno održavate oralnu higijenu?

  • toothbrush_1
  • floss
  • pg84-jpg-scale-large
  • Koliko vremena dnevno potrošiti na pranje zuba?
  • Da li ispravno to radite?
  • Kakvu četkicu koristite?
  • Da li je samo četkica dovoljna?
  • Kako da  proverite da li pravilno odrzavate oralnu higijenu?

Postoje brojne diskusije na temu koliko je dovoljno vremena potrošiti dnevno na pranje zuba, odnosno održavanje oralne higijene. Koliko ih dugo treba prati , kao i koliko puta dnevno. Živimo u modernom dobu gde je vreme novac, a slobodnog vremena je sve manje , kako biti istrajan i motivisan za održavanje oralne higijene?

  • Naime, zube je najbolje prati posle svakog obroka, ali danas je za tako nešto nažalost mogućnost vrlo mala. Zube je dovoljno prati i dva puta dnevno, uz pravilnu tehniku pranja i pravilno korišćenje pomoćnih sredstava (konac, rastvori za ispiranje,...) . Zube je dovoljno prati u proseku 3 minuta i u zavisnosti od potrebe , treba koristiti i neko pomoćno sredstvo, koje je gotovo obavezno za dobru oralnu higijenu.
  • Interdentalna četkica – to su četkice koje služe za čišćenje interdentalnih odnosno međuzubnih prostora, koji su vrlo skloni zapaljenju i krvarenju usled loše higijene i akumulacije hrane i dentalnog plaka. Postoje četkice različitih promera i proizvođača. Nažalost postoji verovatnoća da između pojedinih zuba ne može proći , pa se u tom slučaju može iskoristiti dentalni konac
  • Dentalni konac – obavezno ga koristite pravilno. Konac se koristi pravilno tako sto se izvuče malo duži deo, jer ga je potrebno namotati oko srednjih prstiju obe ruke i zatim uhvatiti palcem i kažiprstom. Sa ova dva prsta usmeravajte konac, palcem između gornjih , kažiprstom između donjih zuba. Pažljivim pokretima napred nazad ocistite koncem prostore između zuba.
  • Rastvori za ispiranje –u normalnim uslovima, ukoliko nemate nikakve promene na desnima (upale, kravarenja…) nije obavezno koristiti rastvore za ispiranje. Jedan od najucestalijih, zlatni standard predstavlja hlor heksidin 0.012% u rastvoru ( Hibideks – Galenika, Curasept – Curaprox) . Rastvorom treba ispirati usta 2 puta dnevno, jednom ujutru i jednom uveče pre spavanja, između 30 sekukundi i 1 minuta, ne duže, i ne više od dve nedelje, ukoliko simptomi i dalje postoje posle dve nedelje, javite se stomatologu.
  • Što se tiče izbora četkice za zube, u današnje vreme se najviše preporučuju četkice sa mekim vlaknima odnosno Soft (sa oznakom S). Pri samom pranju treba koristi umerene pokrete u gornjoj vilici odozgo na dole, a u donjoj vilice odozdo na gore, vlakna cetkice trebaju biti postavljena pod uglom od 45 stepeni na uzdužnu osovinu zuba.
  • Najbolji i najsigurniji način da proverite kako održavate oralnu higijenu je redovna poseta stomatologu, na svaka 3 meseca ili 2 puta godišnje, to je najbolji mogući i najsigurniji način sprovođenja svih mera u cilju očuvanja oralnog zdravlja i same edukacije, kao povećavanje šanse da što duže sačuvate svoje zube u ustima, i smanjite svaki trošak dalje restauracije.